Qi Gong, Čchi kung – jednota dýchania, tela a mysle

Qi Gong, v preklade umenie práce s vnútornou životnou energiou Qi (Čchi, Či).

Ide o viac ako 4000 rokov staré čínske cvičenie, ktoré slúži k harmonizácii tela a duše, upevneniu zdravia, liečeniu, rozvoju sily, podpore tajči, zvyšovaniu citlivosti a vnímania atď.

Cvičenie Qi Gong aktivuje a harmonizuje prúdenie Qi v energetických dráhach (meridiánoch).

Čchi-kung je popri akupunktúre, masážam, čínskej dietetike a čínskej fytoterapii, jedným z piatich pilierov tradičnej čínskej medicíny.

Duchovný aspekt čchi kungu predstavuje spojenie sa s prírodou a vesmírom, lepšie pochopenie života a prebudenie skrytých tvorivých schopností človeka.

Charakteristika Qi Gong:

• pomalé, plynulé pohyby, ťahavé a posilňujúce
• hlboké dýchanie
• meditatívny stav mysle

Patria sem napríklad cvičenia ako 8 kusov brokátu, Hra 5 zvierat, Otváranie brán, Body tapeing, Zhan Zhuan Gong, Cvičenie 12 meridiánov, Hui Chun Gong, Orgánová zostava a pod. Väčšina cvičení je fyzicky nenáročná a jednoduchá, a preto vhodná pre všetky vekové skupiny.

Pozitívne účinky tohto cvičenia sú hlavne pri zdravotných problémoch ako: bolesti chrbta a pohybového aparátu, artritída, cukrovka, hypertenzia, Parkinsonova choroba, úzkosti, depresie, nespavosť, stres atď. Jemné pohyby, preťahovanie a posilovanie svalov, zlepšovanie rovnováhy a pružnosti prispievajú k zlepšeniu cirkulácie krvi a kyslíka v celom tele, čo prispieva k zlepšovaniu imunitného systému.

Qi Gong je jemný spôsob, ako pridať cvičenie do života. Poskytuje vynikajúcu fyzickú a psychickú výhodu.

Semináre naživo a online semináre v nasledujúcich oblastiach: čikung, tradičná čínska medicína, tradičné feng shui a BAZI - čínska astrológia sú k dispozícii na stránke Semináre Tradičné Feng Shui.

Zdroje:
[1] tanecnaskolaviva.sk
[2] Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

Ak chcete skúsiť Qi Gong na nejakom kurze, vyberte si podľa Vášho bydliska z nášho Katalógu cvičiteľov Čchi kungu na Slovensku.

Mohlo by vás zaujímať:
Joga
Formy jogy - ktorú si vybrať ?
Pilates – korektívne cvičenie
Meditácia a karma
Zenová meditácia a zen terapia
Tajči, Taiqi, Taichi, Taiji Quan, Tai Chi Chuan, …
Tradičná čínska medicína

Zdieľajte článok na sociálnych sieťach