Rodinné konštelácie a ostatné konštelačné techniky

Rodinné konštelácie patria medzi známe alternatívne a sebapoznávacie metódy, ktoré si za posledné roky získali veľký záujem širokej verejnosti.

Mnohí ľudia ich vnímajú ako spôsob, ako sa pozrieť na svoje vzťahy a vnútorné prežívanie z úplne nového uhla. Napriek tomu, že nejde o oficiálnu psychoterapiu, veľa účastníkov opisuje konštelácie ako silnú, podpornú a symbolicky veľmi pôsobivú skúsenosť.

Na druhej strane je dôležité vedieť, že táto metóda má aj svoje obmedzenia a kontroverzie, o ktorých sa v tomto článku tiež dočítate.

Čo sú to rodinné konštelácie?

Rodinné konštelácie sú skupinové alebo individuálne sedenia, ktoré pracujú s predstavou, že každý človek je súčasťou širšieho systému – rodiny, rodu alebo inej skupiny, v ktorej žije. V týchto systémoch môžu podľa konštelačnej práce existovať skryté napätia, nevypovedané emócie či nespracované udalosti, ktoré ovplyvňujú správanie nášho života aj po dlhých rokoch.

Hlavným cieľom rodinných a iných konštelácií je kvalitatívna zmena vzťahov a postojov, či už v rodinnom alebo inom systéme, zviditeľnenie dynamiky vzťahov a podpora človeka v tom, aby našiel zdravší postoj k sebe aj k druhým.

Kto konštelácie vytvoril?

Zakladateľom konštelácií je Bert Hellinger, nemecký terapeut, ktorý počas svojej misijnej práce v Afrike v kmeni Zulu pozoroval a pochopil systém vzťahov v zákonitosti rodinných systémov. Po návrate z misie sa v západnej Európe a Amerike venoval štúdiu psychoterapie, transakčnej analýzy, rodinnej terapie, Gestalt terapie, hypnoterapie a neurolingvistickému programovaniu mysle a všetky svoje skúsenosti zhrnul do novej techniky, do tzv. „rodinnej konštelácie“.

Ide o integráciu rozmanitých smerov a prístupov. Hlavnou myšlienkou Hellingerovej rodinnej konštelácie je, že opakované vzorce chovanie vo vzťahoch sa tiahnu aj naprieč generáciami v celom rodinnom systéme a že konštelačné techniky umožňujú tieto nevedomé vplyvy odstrániť. K tejto téme napísal 83 kníh, ktoré boli preložené do viac ako 30 jazykov a vďaka nemu sa rodinné konštelácie stali známe po celom svete.

Postupne sa konštelácie rozšírili po celom svete v mnohých podobách. Niektoré prístupy zostávajú verné pôvodnému Hellingerovmu štýlu, iné sú zjemnené, psychologickejšie, citlivejšie a orientované na vnútornú stabilitu človeka.

Ako prebiehajú konštelácie?

Postup sa líši podľa lektora, no typický priebeh vyzerá takto:

1. Skupina sedí v kruhu a lektor vysvetlí pravidlá.
2. Klient povie svoju tému – stručne a bez detailnej psychologickej analýzy.
3. Vyberie si zástupcov za členov rodiny alebo za abstraktné prvky (strach, blok, cieľ, chorobu…).
4. Klient ich rozostaví v priestore tak, ako intuitívne vníma situáciu.
5. Zástupcovia hovoria o pocitoch, napätí, impulzoch – ich reakcie vytvárajú „živý obraz vzťahov“.
6. Facilitátor navrhuje drobné zmeny, vety alebo pohyby.
7. Na konci klient zvyčajne vstúpi do obrazu, aby zažil nové usporiadanie aj telesne.

Konštelácia je vždy symbolický obraz, nie replikácia reality. Ľudia často odchádzajú s väčším nadhľadom, pochopením alebo pocitom uvoľnenia.

Čo si ľudia najčastejšie odnášajú z konštelácií

Najbežnejšími výstupmi sú:

• pocit úľavy a „uvoľnenia“ v napätých rodinných témach,
• silný emocionálny zážitok, ktorý pomôže uvedomiť si hlbšie súvislosti,
• iný pohľad na svojich rodičov, partnera či deti,
• jasnejšie chápanie vlastných hraníc,
• zmysel pre vnútorný poriadok – čo je moja zodpovednosť a čo nie,
• pocit, že “nie som v tom sám”, čo je pre mnohých najsilnejšie.

Rodinné konštelácie

Rodinné konštelácie patria medzi najznámejšie a najrozšírenejšie konštelácie. Zameriavajú sa na objavenie a uvoľnenie nepriaznivo pôsobiacich skrytých väzieb v rodinných a partnerských systémoch. Vychádzajú z predpokladu, že mnohé problémy ľudí pramenia v minulosti, možno aj niekoľko generácií dozadu. Poukazujú na to, čo narušuje rovnováhu vzťahov a nasledne umožňujú urobiť aktívne kroky k ich zharmonizovaniu.

Každý z nás je súčasťou rodinného systému, s ktorým je hlboko spojený silnými emocionálnymi putami. Akékoľvek problémy, alebo duševné trápenie jedného člena sa teda prenášajú aj na iných členov, a to dokonca aj v tom prípade, ak o nich nikomu nepovie. Ostatní to proste cítia, či už na vedomej úrovni, alebo na nevedomej. Všeobecne je známe, že vedome alebo podvedome v sebe taktiež udržujeme predstavu rodiny, z ktorej pochádzame. Táto vnútorná predstava vo veľkej miere predurčuje, či sme úspešní vo svojich vzťahoch a vo svojom živote.

V mnohých rodinách sú rôzne tabu témy, o ktorých sa nehovorí vlastne nikdy a za žiadnych okolností. Ale to, o čom sa mlčí, neprestane existovať. Všetko sa to stalo a všetko má svoje dôsledky, ak problémy nevyriešil ten, kto ich riešiť mal. Deti, často nevedome, takto nesú pocity viny za problémy, ktoré im nepatria, a to spôsobuje v ich životoch ich vlastné problémy.

Čo ovplyvňuje rodinný systém

• Genetické aj negenetické osoby
• Bývalí partneri
• Sexuálne vzťahy a putá
• Počet vlastných/nevlastných súrodencov
• Poradie súrodencov – jedináčik, prvorodený, najmladší, najstarší
• Rozchod, rozvod rodičov, prarodičov
• Kto bol v systéme vážený/nevážený
• Adopcia, kto sú skutoční rodičia
• Mimoriadne ťažký osud, „rany osudu“, vojnový zajatec, koncentračný tábor,…
• Strata majetku, nútený odchod z pôvodného bydliska,…
• Nehody, smrť matky pri pôrode, potrat,…
• Samovraždy, pokusy o samovraždy, násilné činy, zabitie, vraždy,…
• Vážne choroby, nevyliečiteľné choroby,…
• Mentálne choré osoby, anorexia, psychóza, schizofrénia,…
• Závislosť na alkohole, drogách, práci,…

Čo je možné riešiť rodinnými konšteláciami

• Rodinné paradigmy
• Komunikácia v rodine
• Rodinná hierarchia
• Postavenie muža alebo ženy v rodinnom systéme
• Silné a slabé stránky osobnosti
• Kariéra, postup, rozvoj, vízia
• Práca – firma – kolektív
• Pracovné vzťahy
• Osobné ciele

Ako prebiehajú rodinné konštelácie

Počas konštelácií všetci účastníci vytvoria kruh. Klient krátko popíše svoj problém a z účastníkov si sám vyberie tých, ktorí budú zastupovať členov jeho rodiny, a aj svojho zástupcu. Potom týchto zástupcov rozostaví v kruhu tak, ako on vníma súčasný stav svojej rodiny. Zástupcovia pre jednotlivé role (otec, matka, syn, dcéra, brat, sestra, strýko, teta, starí rodičia, prastarí rodičia...) takto vlastne vytvoria trojrozmerný rodinný diagram. Zástupcovia začnú pociťovať emócie a pocity reálnych ľudí, ktorých zastupujú, bez toho aby do toho premietali svoje vlastné pocity. Vďaka tomu je možné odhaliť rôzne zapletenia a bloky energie v rodinnom systéme. Zástupcovia sa môžu slovne prejaviť, a/alebo pohybovať v priestore kruhu. Ako zástupcovia menia jednotlivé pozície, klient v spolupráci s terapeutom pozoruje obraz systému svojej rodiny zvonka, pričom vedome rieši vyskytujúce sa brzdiace toky vo vzťahoch. Po nájdení a urovnaní príčin problémov si klient vymení miesto so svojím zástupcom, aby vedome vnímal svoju novú pozíciu v rodinnom diagrame.

Ako fungujú rodinné konštelácie

Ako je možné, že jedinec vníma „skupinové svedomie“ aj keď nikdy o svojich predkoch nevedel alebo ich nezažil? Biológ Rupert Sheldrake pre tieto neviditeľné konštrukčné plány vytvoril pojem morfogenetické pole a hovorí o prenose informácií v tomto poli prostredníctvom tzv. morfickej rezonancie. Niektorí  to vysvetľujú aj teóriou zrkadlových neurónov a holistickým modelom.

Naše skúsenosti sprostredkovávajú naše zmysly a náš nervový systém. Preto sú systemické konštelácie tzv. fenomenologickým prístupom. Realitu nepoznávame priamo, ale prostredníctvom významov, ktoré jej pripisujeme. Pri práci s rodinným systémom zástupcovia popisujú čo cítia, vnímajú. Fenomenologický postoj je pasívny – dívame sa na niečo, nechávame sa dívať na seba a prijímame to, čo sa ukáže. Fenomenologický prístup umožňuje cestu k otvorenosti voči dianiu v morfogenetickom poli, učí pokore a úcte.

Typy konštelácií

Dnes existuje množstvo variácií tejto metódy. Okrem rodinných konštelácií sa používajú:

• Firemné, podnikové, organizačné – pomocou zástupcov je rozostavaný systém podniku, spoločnosti, firmy.
• Individuálne – klient prechádza z jednej role do druhej.
• Finančné – zamerané na finančné toky.
• Systemický koučing – vedenie klienta v priebehu celého riešenia jeho problému pomocou systemického prístupu.
• Hypotetické – rozostavenie a vhľad do hypotetických otázok a problémov.
• Politické – politické systémy, veľké celky, národy, spoločenstvá.
• Archetypálne – rozostavenie našich vnútorných archetypov.
• Transakčné – rozostavenie vedie k priamemu náhľadu na hry, ktoré samy so sebou vedieme.
• Pohyby duše – klient stojí sám v rozostavení a pracuje pomocou jemných informácií a oslobodzujúcich viet.
• Ženské – rozostavenie pre ženy, ženské témy analyzované do hĺbky.
• Mužské – rozostavenia pre mužov, mužské role analyzované do hĺbky.
• Kineziologické – využitie kineziologického svalového testu pri rozostavení.
• Šamanské – okrem bežných techník sa rozostavia v systéme i abstraktné a duchovné pojmy.
• Voice Dialoque – pracuje s našimi vnútornými hlasmi.
• Astrohry – rozostavenie planét konkrétneho horoskopu vedie k pochopeniu našej vnútornej konštitúcie.
• Zdravotné – hľadanie príčin chorôb a bolestí pri konštelačnom rozostavení.

Mnoho lektorov kombinuje konštelácie s inými technikami, napríklad: práca s traumou, práca s telom, práca s vnutorným dieťaťom (inner child), mindfulness a pod.

Video: čo sú konštelácie?

Video poskytuje jednoduchý úvod a predstavuje, akým spôsobom môže seminár prebiehať. Napriek tomu nenahrádza osobnú skúsenosť ani odborné poradenstvo.

Kto môže mať z konštelácií úžitok?

Konštelácie môžu byť užitočné najmä pre ľudí, ktorí:

• majú relatívne stabilný psychický stav,
• chcú pochopiť vzťahové vzorce vo svojej rodine alebo partnerstve,
• cítia, že „niečo sa v rodine opakuje“ a nevedia prečo,
• hľadajú obrazový, zážitkový spôsob sebapoznania,
• rozumejú tomu, že nejde o terapeutickú liečbu.

Pre ľudí v náročnejších stavoch môžu byť vhodnejšie štandardné formy pomoci, ako napr. psychoterapia alebo psychiatrická konzultácia.

Nové prístupy ku konšteláciám

Pôvodný konštelačný prístup, ktorého zakladateľom bol Bert Hellinger, bol založený na predpoklade, že človek sa môže slobodne rozvíjať len vtedy, ak je správne zaradený do systému svojej rodiny kde má každý to miesto, ktoré mu náleží. Willfried Nelles, najznámejší žiak Berta Hellingera, obohatil tento prístup o proces vnútorného dospievania. Podľa Willfrieda Nellesa vnútorne dospejeme len vtedy, ak sa oddelíme od rodičov a jediná možnosť ako to urobiť, je prijať ich takých akí sú a boli a prijať všetko, čo sa stalo, vrátane svojej roly v tom. Willfried Nelles menej pátra v minulosti a snaží sa ísť rovno k podstate veci. Zdôrazňuje, že život nemá spiatočku a že človek nemusí preberať od svojich predkov všetky traumy, zvyky a rodinné tradície. Tvrdí, že nie je nutné zaplietať sa do minulosti, pretože život nás prirodzene volá vpred.

Aby človek mohol ísť dopredu, nepotrebuje vraj zmeniť a vyčistiť svoju minulosť, ani minulosť svojich predkov. Stačí, ak ju prijme a ak prijme všetko, čo sa stalo, tak ako sa to stalo. Toto prijatie vraj človeku dodá obrovskú silu ísť ďalej. Podľa Willfrieda sa netreba pýtať, prečo sa to deje, ale ako z toho von.

Hlavné výhody konštelačných techník

Konštelácie sú účinným nástrojom na zmenu osobných postojov a negatívnych vzorcov myslenia, tým že odhaľujú skryté väzby v rodine, kolektíve a vzťahu. Pomáhajú získať vlastný náhľad do hĺbky medziľudských vzťahov a priviesť harmóniu do systému. Pod systémom si pritom môžeme predstaviť rodinu, firmu, akúkoľvek skupinu ľudí, partnerský vzťah, vlastný organizmus človeka alebo vnútorné aspekty duše. Používajú sa ako nástroj osobného rozvoja a tiež ako poradenská a čiastočne aj terapeutická metóda. Vyvárajú priestor pre opätovné nájdenie osobnej sily a prežitia života naplno. Obnovujú lásku, úctu a porozumenie a dávajú každému členovi miesto, ktoré mu v rodinnom systéme a spoločnosti patrí. Konštelácie harmonizujú vzťahy a uvoľňujú tok energie. Vytvárajú synergiu spojenia na inteligenčnej, emocionálnej aj spirituálnej úrovni. Na rozdiel od klasickej psychoterapie sa stavia jedna konštelácia na jeden problém, takže netreba dlhodobo dochádzať na sedenia. Viditeľné zmeny  je vraj možné pozorovať často už do troch mesiacov od postavenia konštelácie a samotný liečivý proces môže prebiehať mesiace i roky.

Mýty a realita konštelácií

Mýtus č. 1: Konštelácie liečia choroby

Nie – neexistujú vedecké dôkazy, že by konštelácie liečili fyzické alebo psychické ochorenia. Môžu však podporiť motiváciu, sebapoznanie alebo zmenu postoja.

Mýtus č. 2: Zástupcovia „cítia to, čo cíti originál“

Zástupcovia reagujú skôr intuitívne, emocionálne a na základe neverbálnych podnetov. Netreba to chápať ako nadprirodzený jav.

Mýtus č. 3: Konštelácie odhalia absolútnu pravdu

Konštelácia je symbolický obraz, nie objektívna realita. Je to pomôcka na pochopenie vnútorného prežívania, nie diagnostika.

Kritický pohľad a riziká

Rodinné konštelácie sú populárne, ale aj kontroverzné. Nie sú oficiálnou formou psychoterapie a na ich účinnosť existuje len obmedzené množstvo kvalitných štúdií.

Najčastejšie kritizované aspekty

• silné emocionálne prežívanie môže byť náročné bez následnej odbornej podpory,
• niektorí lektori nemajú psychologické vzdelanie,
• rôzni facilitátori pracujú veľmi rozdielne – kvalita nie je jednotná,
• môže dôjsť k preťaženiu alebo retraumatizácii citlivých ľudí,
• niektoré skupiny používajú sporné spirituálne alebo manipulatívne tvrdenia.

Kedy treba byť obzvlášť opatrný

Konštelácie by nemali nahrádzať odbornú pomoc pri:

• ťažkých depresiách,
• úzkostných poruchách,
• psychózach,
• závislostiach,
• traume, ktorá sa ešte nezačala odborne spracúvať.

Na čo si dať pozor pri výbere lektora

Kvalita vedenia konštelácie závisí najmä od lektora. Opýtajte sa:

• Má lektor psychologické alebo terapeutické základy?
• Vysvetlí vám riziká aj limity metódy?
• Rešpektuje vaše hranice?
• Netvrdí, že konštelácie „vyliečia“ vážne diagnózy?
• Ponúka následnú podporu po seminári?

Záver

Rodinné konštelácie sú zaujímavou metódou, ktorá môže človeku ponúknuť nový pohľad na jeho život a vzťahy. Môžu podporiť porozumenie, uvoľnenie a zmenu postoja, ak sa používajú citlivo a zodpovedne.

Nikto a nič neexistuje izolovane od okolia, všetky aspekty a prejavy existencie sú vzájomne prepojené. Sme súčasťou celku, ktorý nás ovplyvňuje počas celej našej existencie.

Zároveň je však dôležité vedieť, že nejde o vedecky overenú liečebnú metódu. Pri vážnejších psychických či zdravotných ťažkostiach je vždy potrebné vyhľadať kvalifikovaného odborníka.

Text má informatívny charakter a neslúži ako náhrada odbornej diagnostiky ani terapie. Ak zvažujete účasť na konšteláciách, zvážte svoj psychický stav, výber lektora a v prípade pochybností sa obráťte na odborníka.

Zdroje:
[1] modernabrain.sk
[2] rodinne-konstelacie.sk
[3] konstelacie.info
[4] Image courtesy of cooldesign at FreeDigitalPhotos.net

Katalóg terapeutov vykonávajúcich rodinné a iné konštelácie

Mohlo by vás zaujímať:
Príčiny chorôb – vonkajšie a vnútorné
Psychoterapia - veda o duši
Gestalt psychoterapia ako metóda osobného rastu
Etikoterapia - ako na negatívne emócie a životné postoje
Focusing terapia - ako lepšie porozumieť sám sebe
Meditácia
Zenová meditácia a zen terapia
EFT – terapia emocionálnej slobody
Neurolingvistické programovanie mysle
Kineziologia - one brain
Bachova kvetová terapia - liečba emócií

Autor článku: Ing. Paula Hrešková
Pracuje ako shiatsu terapeut a v oblasti alternatívnej medicíny sa pohybuje už viac ako 15 rokov. Úspešne absolvovala viacero kurzov a výcvikov, spomeňme, homeopatický kurz, Shiatsu, Dornova metóda, kraniosakrálna terapia, práca s energiou, reiki a pod. V roku 2013 založila internetový portál/blog paula.sk s cieľom poskytovať čo najobjektívnejšie informácie v otázkach zdravia, výživy, pohybu, materstva atď., ktoré by mohli pomôcť tým, ktorí to práve potrebujú. Čítaj viac ...