Bylinka neem (lat. Azadirachta indica), nazývaná aj „posvätný strom Indie“, sa v ajurvéde používa už tisíce rokov ako univerzálny prostriedok na očistu tela. Vďaka svojej horkej chuti a silným antibakteriálnym vlastnostiam si neem získal povesť „prírodného antibiotika“. No ako to s ním skutočne je? A hodí sa pre každého?
Čo je to neem a ako pôsobí
Neem pochádza z Indie a rastie v tropických oblastiach. Využívajú sa najmä listy, kôra a olej z plodov, ktoré obsahujú látky ako azadirachtín, nimbín či nimbidol. Tieto zlúčeniny pôsobia antibakteriálne, antivírusovo, protiplesňovo a antiparaziticky. V ajurvéde je neem považovaný za jednu z najúčinnejších rastlín na očistu krvi a tráviaceho traktu.
Účinky neemu na telo a črevá
Neem je často súčasťou kúry na detoxikáciu čriev a pečene. Pomáha telu zbavovať sa toxínov, podporuje trávenie a prirodzené vyprázdňovanie. Zároveň pôsobí ako prirodzený antiparazitikum – podľa tradičných textov pomáha pri prítomnosti črevných parazitov, plesní a baktérií, ktoré narúšajú rovnováhu mikroflóry.
Niektoré výskumy tiež naznačujú, že neem môže:
- podporovať zdravie pokožky (pri akné, ekzémoch, vyrážkach, rosacee),
- znižovať hladinu cukru v krvi,
- pôsobiť proti zápalom,
- prispievať k regenerácii pečene.
Dávkovanie a forma užívania
Neem sa dá nájsť vo forme kapsúl, prášku alebo čaju. Najčastejšie odporúčanie (pre dospelých):
- Prášok: ½ až 1 čajová lyžička denne, ideálne po jedle.
- Kapsuly: podľa pokynov výrobcu, zvyčajne 1–2 kapsuly denne.
- Čaj z listov: 1 čajová lyžička sušených listov na 250 ml horúcej vody, lúhovať 5–10 minút.
Je dôležité začať s menšou dávkou a pozorovať reakciu tela. Neem je veľmi silný, preto ho niektorí ľudia znášajú horšie, najmä na začiatku detoxu.
Kontraindikácie a možné riziká neemu
Napriek svojim prínosom neem nie je vhodný pre každého:
- Tehotné a dojčiace ženy – neem môže mať stimulačný účinok na maternicu.
- Deti – u malých detí sa jeho použitie neodporúča, najmä vo vnútornej forme.
- Ľudia s nízkym krvným tlakom alebo cukrom – neem môže hodnoty ďalej znižovať.
- Alergické reakcie – môžu sa vyskytnúť pri citlivosti na rastliny z čeľade mahagonovníkovité (Meliaceae).
Pri dlhodobom užívaní je vhodné zaradiť prestávky a konzultovať používanie s lekárom alebo terapeutom.
Skúsenosti a recenzie
Používatelia často uvádzajú, že po niekoľkých dňoch užívania neemu cítia:
- ľahkosť v trávení,
- zlepšenie pleti,
- viac energie.
Negatívne reakcie sa zvyčajne týkajú dočasných detoxikačných príznakov, ako sú bolesti hlavy, únava či riedka stolica – čo býva bežné pri očistných procesoch.
Záver
Neem je fascinujúca bylinka s obrovskou silou. Dokáže pomôcť telu pri očiste, podporiť imunitu a rovnováhu čriev, no zároveň si vyžaduje rešpekt a opatrnosť. Ak sa pre jeho užívanie rozhodnete, robte to vedome – s pochopením, že aj príroda vie byť silná.
Vedecké štúdie a zdroje o účinkoch neemu:
Aj keď väčšina poznatkov o neeme pochádza z ajurvédskej tradície, v posledných rokoch sa objavilo viacero vedeckých prác, ktoré skúmajú jeho zloženie a účinky:
- Subapriya R. & Nagini S. (2005) – Medicinal properties of neem leaves: a review - Current Medicinal Chemistry – potvrdzuje antibakteriálne, antivírusové a antifungálne účinky neemu.
- Bhowmik D. et al. (2010) – Neem leaves: medicinal uses and benefits. Journal of Chemical and Pharmaceutical Research – opisuje detoxikačný účinok na pečeň a črevá.
- Biswas K. et al. (2002) – Biological activities and medicinal properties of neem (Azadirachta indica). Current Science – štúdia sumarizuje viac než 140 rôznych účinkov neemu, od protizápalových až po imunostimulačné.
- Kumar V.S. et al. (2014) – Neem (Azadirachta indica): An evidence-based review of its biological and pharmacological activities. Phytotherapy Research – potvrdzuje účinky proti parazitom a reguláciu hladiny cukru v krvi.
Mohlo by vás zaujímať:
Javorový sirup - charakteristika a použitie
Prebiotiká, probiotiká a symbiotiká
Aloe vera - veľký prírodný liečiteľ
Zelené potraviny (chlorella, spirulina, zelený jačmeň, zelená pšenica)
Olej z čiernej rasce
Chia semienka – charakteristika, použitie a recepty
Aké oleje používať na bezpečné vyprážanie a pečenie
Hydroláty - jedinečné kvetové vody s mnohostranným využitím
Plesňové a kvasinkové infekcie - alternatívna liečba
Autor článku: Ing. Paula HreškováPracuje ako shiatsu terapeut a v oblasti alternatívnej medicíny sa pohybuje už viac ako 15 rokov. Úspešne absolvovala viacero kurzov a výcvikov, spomeňme, homeopatický kurz, Shiatsu, Dornova metóda, kraniosakrálna terapia, práca s energiou, reiki a pod. V roku 2013 založila internetový portál/blog paula.sk s cieľom poskytovať čo najobjektívnejšie informácie v otázkach zdravia, výživy, pohybu, materstva atď., ktoré by mohli pomôcť tým, ktorí to práve potrebujú. Čítaj viac ...
