Kam zamierite, keď potrebujete doplniť zásobu vitamínov a minerálov?
Do lekárne?
A nechceli by ste to skúsiť inak?
Zadarmo a s lepším účinkom?
Vypravte celú rodinu na najbližšiu lúku a nazbierajte si do zásoby bylinky, ktoré vyliečia každý neduh.
Bude to baviť aj deti, nebojte. Nemusia trhať nudné zelené listy alebo pichľavé žihľavy, tentokrát im dovoľte odtrhnúť kvetinky.
![](https://www.paula.sk/media/strava-doplnky/blur-child-close-up-1027487_big.jpg)
Púpava
Ak vám rastie na záhrade, určite by ste sa jej radi zbavili. Nerobte to! Liečivé účinky púpavy sú tak všestranné, až sa vám z toho zatočí hlava. Pomáha zbavovať telo jedov a toxínov, povzbudzuje činnosť pečene, obličiek, pankreasu i trávenia. Znižuje krvný tlak a podporuje krvotvorbu. Zlepšuje chuť k jedlu. Výrazne napomáha k detoxikácii organizmu a posilňuje metabolizmus. Pozitívne pôsobí tiež na pleť, ktorú čistí a omladzuje.
Z kvetov si doma môžete pripraviť púpavový med, resp. sirup, ktorý je výborný pomocník v boji s nachladnutím. Potrebujete na to 400 kvetov, takže máte pre deti skvelú súťaž, kto ich nazbiera rýchlejšie ☺
![](https://www.paula.sk/media/strava-doplnky/nature-3350357_960_720_big.jpg)
Prvosienka
O prvosienke jarnej sa hovorí, že je poslom jari. Je skvelým pomocníkom pri liečbe dýchacích ciest. Účinne riedi hlieny, čím uľahčuje vykašliavanie a tlmí kašeľ. Bojuje s prechladnutím, bronchitídou, astmou aj zápalom pľúc. Tíši bolesti hlavy, pomáha pri liečbe slabších neuróz, migrén a chronickej nespavosti.
Pre seba si z kvetov prvosienky pripravte čaj, pomôže vám vyčistiť pleť, odstrániť pehy a vyrovnať vrásky. Deťom môžete sľúbiť výrobu cukríkov, keď vám ich nazbierajú cca 100g.
![](https://www.paula.sk/media/strava-doplnky/nature-3256106_960_720_big.jpg)
Pľúcnik lekársky
Na pľúcnik sa budete musieť z lúky vydať trochu medzi stromy, do lesa. Určite ale neoľutujete. Pomôže vám pri každom probléme s pľúcami a dýchacími orgánmi, ako je kašeľ, astma, zahlienenie alebo zápal pľúc. Má mierne močopudné účinky, zmierňuje teda nepohodlné nadúvanie z nahromadenej vody. Zvyšuje krvnú zrážanlivosť a ľudoví liečitelia ho nasadzujú aj pri črevných a žalúdočných ťažkostiach.
Z pľúcnika si uvarte čaj, ktorý vám pomôže zmierniť celý rad zažívacích a gastrointestinálnych problémov, vrátane hnačky.
![](https://www.paula.sk/media/strava-doplnky/adorable-beautiful-blur-459051_big.jpg)
Zádušník brečťanovitý
V prírode rastie pomerne hojne, napriek tomu sme už takmer zabudli, že ide o bylinu. Má silné hojivé, dezinfekčné a protizápalové účinky. Je močopudný, pôsobí pri liečbe obličkových a močových kameňov. Vďaka vonným siliciam pomáha pri poruchách trávenia a nechutenstve. Účinne bojuje so zápalmi horných dýchacích ciest a bronchitídou.
Na najrôznejšie zdravotné problémy si z popenca uvarte čaj. Na jesenné nachladnutie a záchvaty kašľa si pripravte sirup, na ktorý budete potrebovať približne 40g sušenej vňate.
![](https://www.paula.sk/media/strava-doplnky/nature-3361174_960_720_big.jpg)
Sedmokráska
Sedmokráska, ľudovo husí kvietok, je už od nepamäti považovaná za všestranný liek. Bojuje s prechladnutím, kašľom a zahlienením. Podporuje funkciu pečene a žlčníka. Účinná je pri poruchách trávenia a nechutenstve. Využijete ju aj pri jarnej očiste organizmu. Zvonka vám pomôže s vyrážkami, akné aj vredom predkolenia.
Čaj z kvetov sedmokrások si uvarte, keď vás bude trápiť kašeľ. 500 kvetov budete potrebovať na prípravu sirupu, ktorý doceníte pri ochorení dýchacích ciest.
![](https://www.paula.sk/media/strava-doplnky/tee-1680885_1920_big.jpg)
Jarou sezóna liečivých byliniek určite nekončí. V lete ich nájdete vonku aj doma v kvetináči tiež veľmi veľa. Pomôžu vám napríklad aj so spáleninami od slniečka, s bolesťami hlavy alebo so zaspávaním a kvalitou spánku.